筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされています。
この筋膜は、柔らかい組織なので、萎縮や癒着がしやすく、これが筋肉のコリの原因になります。
それを、「押す」「擦る」「揺する」といった方法で筋膜を正常な状態に戻すのが筋膜リリースです。

身体の不調の多くは、間違った身体の使い方にあります。
人間の身体は、弱くなって上手く使えていない部分と逆に硬くなって使い過ぎている部分があります。それによって姿勢が歪み、筋肉や関節に負担が大きくなる使い方しかできなくなります。
ピラティスは、背骨や骨盤の位置、筋肉のバランスを正しく整えて『身体の使い方』を再教育します。
マシンの補助により、マットの上ではコントロールが難しかった動きも行いやすくなり、効果が格段に向上します。